Dumbphone gegen problematischen Smartphonekonsum

Ich werde häufig von KlientInnen und Klienten gefragt was gegen den Trigger Smartphone hilft.
Die ständige Verfügbarkeit des #Smartphones ist für viele exzessive bis pathologische Internetnutzer eine große Herausforderung nicht wieder in suchtähnliche Medienverhalten zu rutschen. Die guten alten Handys, auch #Dumbphone genannt, mit den wichtigsten Funktionen für den täglichen Bedarf, haben schon einigen geholfen.
Ein Dumbphone bietet mehrere Vorteile im Kampf gegen einen problematischen Internetkonsum mit dem Smartphone.
1. Weniger Ablenkung: Durch das Fehlen von Apps und sozialen Medien ist die Versuchung geringer, ständig das Telefon zu nutzen.
2. Fokus auf Kommunikation: Dumbphones konzentrieren sich auf grundlegende Funktionen wie Anrufe und SMS, was die zwischenmenschliche Kommunikation fördert.
3. Reduzierte Bildschirmzeit: Ohne ständige Benachrichtigungen und visuelle Reize sinkt die Zeit, die man vor dem Bildschirm verbringt.
4. Einfachheit: Weniger Funktionen bedeuten weniger Komplexität, was Stress abbauen kann.
5. Bessere Präsenz: Nutzer sind oft präsenter in sozialen Situationen, da sie nicht abgelenkt sind.
Es ist nicht die Lösung aller Probleme aber insgesamt hilft ein Dumbphone, ein bewussteres und entspannteres Leben zu führen. Einfach mal ausprobieren.
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Tagesseminar im Kloster Banz zum problematischen #Medienkonsum von Kindern und Jugendlichen für die #Beratungskräfte und #SchulpsychologInnen der Realschulen Oberfranken. Es macht schon besonderen Spaß in diesem Ambiente ein Seminar zu halten. Herzlichen Dank für die tolle Stimmung, das große Interesse am Thema und die gute Organisation der staatlichen Schulberatung und der Hans Seidel Stiftung für diesen spannenden Tag. www.hilfe-mediensucht.de #mediensucht#seminar#fortbildung#schule#lehrer#oberfranken#klosterbanz

Wieder ein toller #Präventionstag für SchülerInnen, Eltern und Lehrkräfte gegen einen problematischen #Medienkonsum hin zu einem gesunden Umgang mit Medien. Diesmal im Gymnasium Immenstadt. Danke an alle Schüler der 8. , 9. und 10. Jahrgangsstufen sowie den Teilnehmerinnen der Abendveranstaltung für die interessierten Fragen und spannenden Denkanstöße. Gerne komme ich wieder. #prävention#schüler#eltern#lehrkräfte#bleibstark#mediensucht

Die Augsburger Allgemeine Zeitung hat sich dem Thema der Pornografie -Nutzungsstörung gewidmet. "Wie Pornosucht das Leben diktiert" - Ein Bericht von Bill Titze der lesenswert ist. Ich finde es längst überfällig, dass das Thema in der Öffentlichkeit mehr Beachtung findet. Ein guter Schritt in die Richtung das viel zu geringe Hilfeangebot für Betroffene auszubauen. Den Link findet Ihr hier bei Presse und Medienberichten. #Pornografienutzungsstörung#hilfefinden#beratung#behandlung

#Workshops und #Vorträge an der Mittelschule in Immenstadt zum Thema „Mediensucht“ – Impulse für Schüler, Eltern und Lehrkräfte In Workshops arbeiteten die Schülerinnen und Schüler der sechsten Klassen intensiv zum Thema Mediensucht und Medienkonsum. Dabei ging es nicht nur um Risiken, sondern vor allem um Alternativen zur Bildschirmzeit. Am Abend richtete sich der Blick auf die Erwachsenen. Beim Eltern-Lehrer-Abend zum Thema problematischer Medienkonsum sprach Niels Pruin darüber, wie Eltern ihre Kinder im digitalen Alltag begleiten können. Neben hilfreichen Informationen stand vor allem der Gedanke im Mittelpunkt, dass Kinder nicht nur durch Regeln lernen, sondern vor allem durch Vorbilder. Ein herzliches Dankeschön gilt dem Rotary Club Immenstadt, der diese Veranstaltung finanziell unterstützt und damit möglich gemacht hat. Text: Birte Hehle Den Link zur Homepage der Mittelschule Immenstadt findet ihr in der Story bei Instagram. www.hilfe-mediensucht.de #mediensucht#medienkonsum#prävention#schüler#elternabend#lehrerfortbildung#schule#immenstadt#bayern @rotary_oberstaufen_immenstadt

Interview vom SWR über den problematischen Medienkonsum von Kinder und Jugendlichen und der heutigen Vorstellung der App Freii. Apps wie Freii können dabei helfen, den eigenen #Medienkonsum bewusster wahrzunehmen und zu reduzieren. Sie bieten Funktionen wie Nutzungsstatistiken, Erinnerungen, zeitliche Limits und einige mehr die dabei unterstützen können, #Gewohnheiten zu reflektieren und erste Veränderungen im Alltag umzusetzen. Dadurch können sie ein hilfreiches Werkzeug sein, um mehr Kontrolle über die eigene #Bildschirmzeit zu gewinnen. Allerdings bieten solche Apps in erster Linie Unterstützung und ersetzen keine professionelle Hilfe. Wenn eine ausgeprägte Mediensucht vorliegt, hängen die exzessive Nutzung und das Verhalten oft mit tieferliegenden psychischen Belastungen zusammen, zum Beispiel Stress, Depression, Einsamkeit, sozialen Phobien, Ängsten oder anderen emotionalen Schwierigkeiten. Deshalb ist es wichtig, bei einer Mediensucht auch Beratung oder therapeutische Behandlung in Anspruch zu nehmen. In einem professionellen Rahmen können die Zusammenhänge zum problematischen Medienkonsum genauer verstanden und gezielt bearbeitet werden. Apps können diesen Prozess begleiten, aber eine nachhaltige Veränderung entsteht meist erst dann, wenn auch die zugrunde liegenden psychischen Probleme angesprochen und behandelt werden. Den Link zum Interview findet Ihr hier auf der Homepage unter Presse und Medienberichte #interview#freii#app#reflektion#unterstützung#mediensucht#beratung#behandlung#psychischeprobleme#hilfefinden @swraktuel @caritas_augsburg @aktiv_gegen_mediensucht

# Präventionstag – Mediensucht an der staatlichen Realschule Zusmarshausen. Vormittags durfte ich Workshops für Schülerinnen und Schüler der 6. Jahrgangsstufe und abends einen Impulsvortrag für Eltern und Lehrkräfte halten. Einen Link zum Bericht der Schule finden Ihr in der Instagram-Story unter nielspruin. Herzlichen Dank für den tollen Tag in Ihrer Schule. www.hilfe-mediensucht.de #mediensucht#wokshops#schüler#elternabend#impulsvortrag#computerspielsucht#medienkompetenz#medienbildung#zumarshausen#bayern





