Workshop zur Digitalen Balance in Freizeit und Beruf oder Schule

Gesundes Arbeiten im Homeoffice/Homeschooling und ein entspannter Umgang mit dem Smartphone in der Freizeit ist wünschenswert. Die Corona-Pandemie hat bei vielen den Drang nach sozialen Medien verstärkt und den Arbeitsstress im Homeoffice begünstigt, sowie den Schul- und Leistungsdruck im Homeschooling verstärkt. Eine Balance zwischen den digitalen Medien und den analogen Möglichkeiten im Leben ist jedoch für unsere Psyche wichtig. Der Workshop zeigt warum das Internet so extrem suchtauslösend sein kann, hilft wieder eine digitale Selbstkontrolle zu erlernen und effizient zu arbeiten.

Das Angebot richten sich an:

•  Schüler- und StudentInnen im häufigem Homeschooling
•  MitarbeiterInnen mit häufiger Arbeitszeit im Homeoffice

Mögliche Inhalte:

• Drei problematische Themen beim Medienkonsum
• Homeoffice / Homeschooling, digitaler Freizeitstress, Mediensucht
• Die Faszination vom Internet. Warum zieht es so in den Bann?
• Mediensucht und Workaholic
• Wie funktioniert ein gesundes Homeoffice / Homeschooling?
• Gründe den Medienkonsum in der Freizeit einzuschränken
• Tricks den eigenen Smartphonekonsum dauerhaft runterzufahren
• Wie entsteht digitaler Stress?
• Was ist gesunder Medienkonsum?
• Eine Balance mit digitalen Medien erlernen, wie geht das?

Ziel:

• Eigenen Internetkonsum kritisch zu reflektieren.
• Einen gesunden Medienkonsum zu erlernen
• Durch mediale Balance zufriedener und ausgeglichener werden.
         

Methoden:

• Workshop, Impulsvortrag, Eigenerfahrung, Diskussion